Школа восстановления и коррекции зрения под руководством ясновидящего, мастера Учителя «Рейки», тренера по зрению, специалиста в области улучшения зрения и устранения любой глазной патологии – Александра Арми.

Практическое пособие по избавлению от близорукости в домашних условиях для самостоятельной работы.

г. Киев.

Александр Арми автор программы курсов исправления дефектов зрения, восстановления и коррекции зрения предлагает данное руководство для тех, кто действительно имеет огромное желание снять очки и избавиться от такой патологии как близорукость и дальнозоркость раз и навсегда.

Школа зрения, которую возглавляет Александр Арми, помогает многим не только ответить на вопрос заданный самому себе: «Почему я хожу в очках, а многие люди нет?», но и найти ответ на вопрос: «Как устранить  разные дефекты глазных заболеваний, в том числе и справиться с близорукостью и дальнозоркостью?». Многолетний опыт работы в данном направлении позволяет Александру Арми расширить свою деятельность, связанную с вопросами восстановления и исправления зрения на любой стадии и в любом возрасте. За 25 лет целительской практики у специалиста проходили излечения глазных патологий тысячи человек с различными нарушениями – такими как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, глаукома, катаракта, астигматизм, атрофия зрительного нерва и др.

Александр Арми в своем интервью как-то сказал, что даже и не предполагал, что будет заниматься серьезно вопросами, связанными с нарушением зрения. Еще в 26 лет Александр занимался различными оздоровительными системами и очень многие люди, которые обращались к нему за помощью, получили колоссальную помощь.

Тогда Александр Арми работал по всей Украине, и многие, кто сейчас держит в своих руках это методичное пособие, наверное, слышали о целители из г. Луганска – известном народном целителе Украины Александре Тер.

Когда он в 1997 году работал в медицинском центре «Фартмед», который находился в г. Киев на ул. Пестеля, 7, к нему приходили безнадежно больные клиенты. Он старался каждого видеть не своим пациентом, а просто человеком, у которого уже потеряна вся вера в то, что когда-нибудь он сможет ходить без очков.

Как-то к нему на прием пришла семейная пара с двенадцатилетней девочкой, у которой была очень страшная проблема – атрофия зрительных нервов на оба глаза. Александр Арми посмотрел на девочку, затем на ее родителей и спросил у них – верят ли они в выздоровление девочки. Сама девочка колебалась, но Александр верил в выздоровление. Где только они не были с этой проблемой, везде говорили: «Мы не знаем что это и как вылечить, но молитесь и девочка уведет». Так и случилось, молитвы дошли до Бога и Творца Вселенной – девочка выздоровела. Прошло уже 12 лет как диагноз, который ей ставила медицина – снят, благодаря Александру Арми.

После этого случая Александр стал еще глубже вникать в вопросы, связанные с нарушением зрения. Он обратился за помощью к Творцу и попросил помочь ему стать сильным, мудрым, талантливым и успешным специалистом по вопросам восстановления зрения, и судя по его работе можно с уверенностью сказать, что Творец услышал его прошение о помощи.

Во время своей целительской практики Александр Арми пришел к заключению, что есть возможность восстановить зрение, если действительно человек этого хочет, и готов заниматься! Человеческая лень и неверие – вот две причины, которые могут противостоять человеку.

Александр Арми пришел к выводу, что невозможно вылечить зрение методами, которые применяет официальная медицина. Использование этих методов – это преступление перед человечеством.

Необходимо искать различные, а главное эффективные пути исправления зрения, чему очень противится современные врачи. И их можно понять, ведь они останутся без роботы, и рухнет целая индустрия, которая зарабатывает на болезнях людей.

Творец создал человека и его глаза так, что все зависит от нас самих – нужно только в это поверить и работать над собой и тогда Вы достигните любого положительного результата за короткий срок. Перестаньте слушать других, перестаньте всех вокруг осуждать – станьте хозяином своей жизни.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ

1.      Упражнения для утренней гимнастики для глаз.

1.1.  Очистительное дыхание.

Стань прямо, ноги расставить немного шире плеч, закрыть глаза и медленно выдохнуть, расслабляясь.

Медленно выдыхать, наполняя воздухом сначала нижнюю часть легких (живот выдвигать вперед), затем среднюю (расширяя ребра и грудь) и наконец верхнюю (поднимаются ключицы).

Выдыхать воздух толчками отдельными порциями через рот, при этом зубы плотно сжать, а язык расслабить,   издавая звуки похожие на: «СИШ».

Никаких усилий при выдохе прилагать не надо, толчкообразные выдохи производятся энергично, но легко.

Выполнять упражнение 3-5 раз.

1.2.  Набор энергии с помощью носового дыхания.

Глаза закрыты, голову держать прямо. Выдохнуть через нос и медленно вдыхать на счет 6 или 8, наполняя воздухом сначала нижнюю часть легких (живот выдвигать вперед) затем среднюю (расширяя ребра и грудь) и верхнюю (поднимаются ключицы), живот при этом приходит в нормальное положение.

Выдержать паузу на счет 3 или 4 соответственно (паузу на половину короче вдоха и выдоха).

Затем начинается медленный выдох с продолжительностью вдоха и выдоха одинаково).

С начала втягивается живот внутрь (удаляется воздух из нижней части легких), затеи спускается грудь (удаляется воздух из средней части легких ) плечи (удаляется воздух из верхней части легких).

Прежде, чем начать новый вдох, снова выдкрживаем паузу. Все движения при вдохе и выдохе должны быть мягкими, плавными, без резких толчков и болевых напряжений.

Упражнение выполнить 7-15 раз.

Выполняя это упражнение по 10-15 минут ежедневно на свежем воздухе полностью избавляет от простудных заболеваний.

1.3.Повороты головы.

Принять устойчивую позу, спину держать прямо. Зафиксировать взгляд га небольшом предмете или точке на стене на уровне глаз.

Медленно поворачиваем голову влево и одновременно делаем плавный вдох. В крайнем положении делаем паузу на 3 секунды. Медленно поворачиваем голову обратно (плавный выдох). Взгляд все это время зафиксирован на выбранной точке или предмете.

Поворачиваем голову вправо. Поднимаем голову вверх, опускаем вниз. Поднимаем голову вверх, одновременно поворачивая ее влево.

Опускаем голову вниз, одновременно поворачивая ее вправо.

Поднимаем голову вверх, одновременно поворачиваем ее вправо.

Опускаем голову вниз, одновременно поворачивая ее влево.

Стараться поворачивать голову в самые крайние положения, не отрывая взгляд от точки и выдерживая в каждую позицию паузу.

Повторит цикл 3-7 раз.

Закрыть глаза, расслабить веки, сделать 3 раза очистительное дыхание.

1.4.Вращение головы.

Положение тела тоже, взгляд зафиксирован на точке на уровне глаз. Медленно вращаем головой по часовой стрелке, максимально запрокидывая голову при прохождении нижней части круга.

Дыхание должно быть плавным без рывков. Сделать 3-7 оборотов. Закрыть глаза на 3-5 секунды расслабиться. Сделать 3-7 оборотов против часовой стрелки. Закрыть глаза расслабить веки сделать 3 раза очистительное дыхание.

1.5.Повороты глаз

 Поза устойчивая спину и голову держать прямо. Цикл состоит из восьми движений в каждой позиции задерживать взгляд от 3 до 5 секунд. Посмотреть вверх. Посмотреть вниз. Посмотреть вправо. Посмотреть влево. Посмотреть в правый нижний угол. Посмотреть в левый верхний угол. Посмотреть в правый верхний угол. Посмотреть в левый нижний угол. Повторить 5-7 раз удерживая голову неподвижно. Стараться поворачивать глаза в самые крайние положения. Закрыть глаза расслабить веки сделать 3 раза очистительное дыхание.

1.6.Вращение глаз.

Взять в правую руку палочку с ярко выраженным концом (можно просто нанизать на карандаш кусочек ластика) и медленно описать максимально большую окружность по часовой стрелке глаза неотрывно следят за кончиком палочки. Движение глаз должны быть плавным без рывков голова все время остается неподвижной. Сначала нужно научиться совершать по одному полному кругу в каждую сторону, не допуская рывков и потери концентрации, со временем нужно выполнять 3-5 оборотов по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки.

Закрыть глаза сделать 3 раз очистительное дыхание.

1.7.Фиксация взгляда на кончике носа.

Зафиксировать взгляд на кончике носа. При нормальной подвижности глазных яблок будут видны и крылья носа и полоска кожи над верхней губой. Смотреть, не отрываясь, не напрягая глаза и веки и по возможности не моргать. Ни о чем не думать просто внимательно смотреть и все. В начале упражнение выполнять 10-20 секунд, до появления легкой слезливости и ряби в глазах. В дальнейшем развивается способность смотерть на кончик носа 3-5 минут без всякого напряжения. Закрыть глаза расслабить веки, сделать 3-5 раз очистительное дыхание.

1.8.Фиксация взгляда на плечах.

Сосредоточиться на правом плече и внимательно, стараясь не моргать, смотреть только на него. Голову вправо не поворачивать спину держать прямо. При появлении неприятных и болезненных ощущениях в глазах расслабить их немного отдохнуть и повторить упражнение. Постепенно довести время до 2-4 минут. Закрыть глаза, расслабить веки, сделать 3-5 раз очистительное дыхание.

Выполнить аналогичный цикл, фиксируя взгляд на левом плече.

1.9.Поочередная фиксация взгляда на пальце и на горизонте.

Установить руку с поднятым большим пальцем на уровне головы перед собой примерно в 30 см. от глаз. Поочередно переводить взгляд с кончика пальца на линию горизонта или на любую удаленную точку, задерживаясь в каждом положении на 2-3 секунды. Палец должен быть примерно в одном направлении с выбранной точкой, чтоб при переводе взгляда глазные яблоки почти не двигались. И на палец и на горизонт нужно смотреть внимательно, добиваясь четкого сосредоточения. Выполнять от 1-ой до 3-х минут. Закрыть глаза расслабить веки, сделать 3-5 раз очистительное дыхание.

1.10.        Усиление кровообращения в глазах. Моргать глазами с максимальной частотой 10 раз. Затем крепко зажмуриться и сразу же широко открыть глаза. Выполнять 5 раз. Делать все упражнения 1-2 раза. Заканчивать утренний комплекс упражнений для глаз желательно погружением лица с открытыми глазами (3-4 раза по 15 секунд) в холодную воду. Вода должна быть или кипяченой или отстоянной, если она не из чистого природного источника.

2. Упражнения, которые нужно делать в течении дня, во время перерыва при появлении признаков усталости глаз.

2.1. Расслабление сидя.

Сесть в удобную позу, расслабиться, закрыть глаза. Глубоко вдохнуть. Выдыхая медленно направить энергию в область глаз. Делать 1-3 минуты.

2.2. Расслабление с помощью поворотов.

Стать прямо лицом к окну. Ноги на ширине плеч, руки висят свободно, глаза закрыты. Поверните плавно тело к левой стене, чтоб линия плеч была параллельна стене. Для облегчения можно оторвать от пола пятку правой ноги, поворачивая ее на носке влево. Голова и плечи при повороте должны двигаться вместе, как единое целое. Вернуться в исходное положение и точно так же повернуться влево. Темп свободный. Упражнения делать до появления признаков расслабленности.

2.3. Расслабление с помощью покачиваний.

Расставьте ноги на ширину 30-35 см. и переносите массу то на одну, то на другую ногу. Все тело покачивается как единое целое. Двигайтесь мягко, ритмично, лучше всего под темп вальса. Можно попеременно время покачиваний отрывать пятки от пола. Делать до появления состояния расслабленности.

2.4. Пальминг.

Глаза видят, то сеть работают, пока светло. Даже если света очень мало, они не могут окончательно расслабиться. Только полностью отключив свет, мы дадим глазам полноценный отдых. Добиться этого можно с помощью данного упражнения. Закройте глаза и прикройте их ладонями, которые крест-накрест, сначала левую, а на нее правую. Основанием правого мизинца должно лечь на основание правого. Пальцы рук скрещены на лбу. Ладони надо сложить так, чтоб они прикрывали глазные яблоки, но не давили на них, глаза под ладонями должны открываться и закрываться свободно. Теперь нужно проверить не попадает ли в глаза свет. Для этого поверните лицо, не снимая рук с глаз, в сторону какого-либо источника света, например – настольная лампа или солнце. Глаза под ладонями открыты. Заметьте откуда пробивается свет и изменяя положение ладоней, устраните этот недостаток. Пальминг нужно делать сидя или лежа. Тело должно быть расслабленно не должно ощущаться никакого дискомфорта когда выполнив все эти требования вы закроете глаза под ладонями вы окунетесь в абсолютную бархотную черноту без малейшего изъяна. В это время глаза полностью отдыхают. Полезно пред выполнением пальминга зимой – согреть ладонями, а летом ополоснуть холодной водой и сохранять их во время пальминга влажными.

Пальминг рекомендуется делать как можно чаще. Если во врем пальминга полной тьмф не ощущается, а пробегают разные яркие кружочки, полоски и тд., значит глаза уже нездоровы и нужно серьезно заниматься.

2.5. Массаж глаз.

Сесть прямо за стол и установить на столе локти. Не отрывая локти соединить ребра ладоней и мизинцы и опустить голову, чтобы ладони легли на закрытые глаза, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы. Мышцы шеи расслабить. Точкой опоры становиться лоб, ладони прикасаются к глазам. Чередовать надавливание вращение поглаживание и вибрацию. Выполнить 1-2 минуты до ощущения в глазах тепла.

2.6. Соляризация.

Соляризация – это воздействие на глаза солнечных лучей. Под их действием исчезают воспалительные процессы глаз, снижается активность микробов, стимулируется сетчатка, усиливается кровообращение глаз.

Упражнение выполняется утром или вечером, когда Солнце касается линии горизонта, то есть примерно в пределах получаса после восхода или получаса перед закатом. На утреннее Солнце полезно смотреть. На яркое Солнце в течение дня не рекомендуется. Смотреть в центр Солнца широко открытыми не напряженными глазами, не моргая.

Когда появится чувство, что вот-вот выступят слезы закрыть глаза, удерживая мысленный след Солнца.

Если смотреть непосредственно на Солнце невозможно, тогда следует фиксировать взгляд в пространстве рядом с Солнцем, постепенно сокращая расстояние. При небольшой выдержке упражнение лучше повторять несколько раз.

Полезно так же фиксировать взгляд на отражении Солнца в воде – реке, озере и т.д. Техника выполнения аналогична предыдущей. Делать можно в любое время дня.

Необходимо время от времени фиксировать свой взгляд на отражении. Время фиксации от 3 до 10 мин., смотреть желательно под углом 45 градусов – так меньше устают глаза. Большую пользу для зрения приносит так же фиксация взгляда на звездах, облаках, морских просторах и т.д.

После любой фиксации нужно делать пальминг.

Соляризацию на дневное Солнце можно делать только под руководством специалиста.

2.7. Работа с проверочной таблицей.

Повесить проверочную таблицу на хорошо освещенную стену на расстоянии 3-6 метров. Прочитать столько строк, сколько можно прочитать без усилий.

Посмотреть на первую букву последней читаемой строки.

Затем закрыть глаза и сделать пальминг, вспоминая буквы как можно четче, но так, чтоб они были чернее, чем на таблице.

Таким же образом пройдитесь по всем буквам этой строки.

Делать не реже одного раза в неделю.

И пожалуйста запомните три «не»:

- не напрягайте зрение;

- не фиксируйте долго взгляд на неподвижном предмете;

- не ослепляйте глаза ярким светом.

2.8. При сильном переутомлении или сильном ослеплении ярким светом нужно сделать следующее:

Погрузите лицо в тазик с прохладной водой (1 чайная ложка поваерной соли на 1 литр воды). Делайте короткие движения в воде со стороны в сторону, мягко моргая. Поднимите лицо, вдохните и снова повторите. Так делать 10-30 раз.

После этого лягте, наложите на глаза и плотно прижмите к ним кусочек мягкой ткани с различными начинками:

- с завернутым в два слоя тертым картофелем на 15 мин.

- с лепешкой ржаной муки на 30 мин.

- со сметаной на 30 мин.

Все это время глубоко дышите, и во время выдоха мысленно направляйте энергию в область глаз.

2.9. Для тех, кто по роду деятельности часто подвержен ослеплению (водителям, металлургам, сварщикам и т.д.)

Необходимо 2-3 раза в неделю выполнять следующие упражнения:

Сесть или стоя так, чтоб Солнце светило в лицо. Прикройте один глаз ладонью, сложенной чашеобразно. Делая небольшие повороты из стороны в сторону, пройдитесь несколько раз с открытыми глазами, непрерывно моргая, около солнечного диска.

3. Комплексы упражнений для лечения близорукости.

3.1. Фиксация взгляда на пламени свечи.

Установить зажженную свечу на уровне головы или несколько выше на расстоянии около 1 м от лица.

Принять устойчивую позу и, не моргая, смотреть на свечу. В это время, по возможности не должно быть никаких отвлекающих факторов.

Упражнение нужно выполнять в темноте или полумраке.

Внимательно вглядываться в пламя, стараясь сузить площадь зрения до минимума.

Глаза должны быть широко открыты, моргать нельзя. Язык пламени при этом превратиться в одно яркое пятно, которое будет расти по мере тренированности. Со временем пятно должно занять почти все поле зрения.

Голова должна быть свободна от навязчивых мыслей. Нужно учиться не думать ни о чем постороннем во время упражнения. Просто смотреть и все. Поймав себя на размышлении о постороннем, не надо раздраженно пытаться отбросить появившуюся мысль, это совершенно бесполезно. Лучше попробовать про себя улыбнуться и переключиться на центр пламени свечи, стараясь увидеть в нем нечто. Желательно отделять себя от своих мыслей, оценивая все как бы со стороны и только доброжелательно. Практически первую неделю смотреть на пламя нужно до тех пор, пока глаза не устают. В дальнейшем это время должно быть 10-15 мин.

Категорически запрещается заниматься через силу. При появлении рези и слез необходимо упражнение закончить. Сразу же сделать пальминг. В начале пальминга нужно мысленно смотреть на свечу, пока воображаемое светлое пятно не исчезнет. Надо стараться с каждым разом увеличивать это время «остаточного свечения» и «видеть» пламя как можно четче.

Очень важно держать спину и голову прямо. Обнаружив, что спина согнута, а голова опустилась, следует немедленно выпрямиться.

Упражнение нужно делать ежедневно.

3.2. Упражнение с таблицей.

Повесить таблицу на хорошо освещенную стену, чтоб хорошо были видны буквы 3-го ряда сверху. Запомнить расстояние (положение стула).Спина прямая, голову держать ровно. Глаза должны быть на уровне верхнего края таблицы.

Медленно прочитать таблицу, начиная с верхнего ряда и вниз столько, сколько можно без усилий.

После каждой буквы – моргать и делать головой или туловищем (как удобнее) плавные качательные движения. Посмотреть на первую букву последней строки. Затем закрыть глаза и сделать пальминг, вспоминая эту букву как можно четче, и так чтоб буква была чернее, чем на таблице. Таким же образом пройтись по всем строкам несколько раз. Делать от 5 до 30 мин.

Через неделю передвинуть стул на 20-30 см. от таблицы, а в дальнейшем передвигать каждые 3-5 дней, пока расстояние до таблицы не станет равняться 5 метрам. Затем продолжать занятия, сохраняя расстояние постоянным до полного выздоровления.

3.3. Расслабление с помощью психотрейненга.

Сядьте в удобное кресло в тихой комнате и проделайте следующее.

Скажите «Раз» и в это время подумайте: «Мои веки тяжелые, мои веки становятся очень тяжелыми». Думайте только об этом, сосредоточьтесь на этой мысли. Все время повторяйте: «Мои веки становятся очень, очень тяжелыми». Скоро Вы ощутите, как Ваши веки начинают тяжелеть. Не ждите, чтобы они стали очень тяжелыми. Только Вы начинаете ощущать тяжесть в веках, переходите к следующей фразе.

Скажите «Два» и в тоже время подумайте: «Мои веки очень, очень тяжелые, они сами закрываются». Как и в первой фразе думайте только об этом. Не старайтесь зарывать глаза насильно. Повторяйте про себя медленно и расслабленно: «Мои веки очень, очень тяжелые, они стали закрываться» и Ваши веки медленно закрываются.

Скажите «Три» и в это же время мысленно подумайте: «Мои веки крепко закрыты, я не могу их открыть, несмотря на усилие». Думайте только об этом, повторяйте эту мысль снова и снова, пока после одной из попыток открыть глаза, вы обнаружите, что не можете этого сделать (пока не скажите «откройтесь» и тогда Ваши глаза внезапно откроются).

Попытайтесь два, три раза удостовериться, что Вам хорошо удалось закрыть глаза.

В начальной стадии на каждую фразу упражнения Вы будете глаза по 2-3 мин., некоторые даже по 10 мин. Но с каждым новым занятием это время будет сокращаться, и уже только при одной только мысли, что надо закрыть глаза Вы добьетесь желаемого эффекта.

Скажите «Четыре» и мысленно внушайте себе: «Я буду глубоко дышать и при этом сильно расслабляться». Дышите медленно, глубоко и ритмично, при этом все время повторяя: «Я глубоко дышу и при каждом выдохе расслабляюсь все больше и больше». Когда Вы практически перестанете ощущать свое тело и появиться ощущение полного спокойствия – Вы достигните достаточного расслабления. Сначала на это будут уходить от 10 до 30 мин., затем это будет проходить практически мгновенно с закрытием глаз.

Затем делаем пальминг 10-20 мин. Как Вы помните ваша задача добиться во время пальминга ощущение абсолютной черноты. Как только Вы это сделаете – Ваши глаза абсолютно здоровы.

Данное упражнение вместе с пальмингом нужно делать не реже двух раз в день, особенно на первой стадии лечения. Рекомендуется выполнять это упражнение перед сном.

3.4. Чтение мелкого текста.

Возьмите книгу с мелким текстом и читайте его под разной освещенностью.

Одну минут при тусклом свете. Одну минуту при ярком свете. Так на протяжении 10-20 мин. Через каждую минуту делать 1-2 мин. пальминга.

Не напрягайтесь, расслабьтесь и найдите ракурс, под которым буквы различаются лучше всего, и чтение мелкого шрифта окажется совсем не сложным. Но если это вызывает дискомфорт и раздражение, немедленно прекратите упражнение и вернитесь к чтению лишь, после того как успокоитесь.

3.5. Энергетический массаж.

Поза любая удобная для Вас, тело расслаблено. Глаза широко открыты, но не напряжены. Делайте медленный глубокий вдох, мысленно представьте, как энергия струится в Вас через глаза и движется к солнечному сплетению. Закройте глаза и сделайте медленно выдох. Делайте медленно полный вдох, глаза закрыты.

Откройте глаза и при медленном, плавном выдохе направьте энергию из солнечного сплетения к глазам, мысленно представьте, как энергия выходит из Вас через глаза.

Через несколько дней тренировок, Вы будете уже ощущать это движение энергии. Делайте это упражнение от 1 до 10 мин.

3.6.Этим упражнением заканчивается вечерний комплекс.

Погрузите лицо в тазик с соленой водой (одна чайная ложка поваренной соли на литр воды). Делайте короткие движения в воде со стороны в строну, при этом мягко моргая. Поднимите голову, вдохните и снова повторите. Так делать 10-20 раз.

Соляризацию в лечебном комплексе делать не реже, чем 3-4 раза в неделю. Кроме этого регулярно, при первой же возможности, упражняться в созерцании (размытом не фиксированном взгляде) неба, водной глади и т.д., а так же фиксация на 10-15 мин. взгляд на Луне.

4. Лечение астигматизма.             

Для лечения выполняется комплекс для близоруких (в зависимости от формы астигматизма). Особенно тщательно и как можно продолжительнее делать упражнения 3.1. и 3.5.

Уделите внимание диете и отчистке организма.

5. Лечение косоглазия.

Для лечения выполняются комплексы для близоруких (в зависимости каким нарушением сопровождается косоглазие).

Все упражнения с таблицей выполняются для каждого глаз отдельно, второй глаз прикрыт повязкой.

Особое внимание уделяется соляризации (делать как можно чаще) и упражнения 3.1., 3.3., 1.3-1.9. В этих упражнениях та часть, которая выравнивает косящий глаз, выполнится в 3 раза больше.

Дополнительно выполняются следующие упражнения.

5.1. Станьте спиной к зеркалу. Если левый глаз косит внутрь, прикройте правый глаз одной рукой и смотрите прямо перед собой левым. Поверните голову и плечи влево, позволяя взгляду «дрейфовать» вместе с телом до тех пор, пока Вы не увидите левый глаз в зеркале. Теперь вернитесь в исходное положение. Повторите 7 раз упражнение.

Затем прикройте левый глаз и поворачивайте в правую сторону, чтоб увидеть правый глаз в зеркале.

Это упражнение делайте не более 2-3 раз. Если косит внутрь правый глаз, проделайте все наоборот.

Если левый глаз повернуть наружу, то прикройте правый глаз и поворачивайтесь вправо до тех пор, пока не увидите уголок левого в зеркале.  Повторите 7 раз упражнение.

5.2.Если левый глаз носит внутрь, станьте спиной к Солнцу, прикройте здоровый глаз ладонью и поворачивайте голову и локоть руки по кругу влево так, чтоб носящий глаз мог увидеть проблеск солнечного света.

Делайте повороты ритмично 10-12 раз. Если Солнца нет, станьте спиной к зеркалу и ловите отблеск зеркального отражения. Если левый глаз носит наружу, то поворачиваться надо в противоположную сторону, то есть вправо. Напрягать мышцы при повороте не нужно. Надо стремиться увидеть Солнце в конце каждого ритмичного поворота.

                                               Примечание.

1.      Все упражнения должны делаться медленно и в расслабленном состоянии.

2.      Все упражнения выполняются без очков. Поэтому прежде, чем приступать к лечению, нужно психологически настроиться снять очки.

Первые дни это буде вызывать какай-то дискомфорт, но буквально через 3-4 дня при появлении первых признаков выздоровления это проходит.

Во время лечения очки нужно одевать только в крайнем случае.

3. В первые 7-10 дней (а в первых 3-4 дня это просто обязательно) нужно воздержаться от чтения, просмотра телевизора и всего того, что перегружает зрение. Очень большой лечебный эффект в эти дни придает нахождение большей части времени на природе и спокойное созерцание всего окружающего.